- 6月 20 週五 201417:17
美酒
- 10月 09 週三 201314:39
音樂類型的專有名稱
音樂類型的專有名稱
⊙音樂類型1
Source Term 繁體翻譯
------------------------------------------
Background 背景樂
Dance 舞會
Dinner 晚宴
Drunken Brawl 喧鬧宴會
Party 聚會
Rave 銳舞
Romantic 浪漫
Seasonal 季節
⊙音樂類型2
Source Term 繁體翻譯
------------------------------------------
Comatose 昏沉
Mellow 柔美
Morose 鬱悶
Tranquil 嫻靜
Upbeat 歡快
Wild 瘋狂
⊙音樂類型3
Source Term 繁體翻譯
----------------------------------------------------
Fast 快
Moderate 普通
Pretty Fast 相當快
Pretty Slow 相當慢
Slow 慢
Excellent 非常好
Very Good 很好
Good 好
Fair 一般
Poor 粗劣
Bad Taste 厭惡
⊙音樂類型4
Source Term 繁體翻譯
----------------------------------------------
A Cappella 無伴奏合唱曲
Acid 酸性
Acid Jazz 酸性爵士
Acid Punk 酸性朋克
Acoustic 聲音學
Alternative 另類
Alternative Rock 另類搖滾
Ambient 氛圍音樂
Anime 動漫歌曲
Avantgarde 先鋒音樂
Ballad 浪漫情歌
Bass 貝斯
Beat 打擊樂
Bebob Bebob
Big Band Big Band
Black Metal 黑色金屬
Bluegrass 藍草音樂
Blues 藍調
Booty Bass 亢奮貝斯
BritPop 英式吉他流行樂
Cabaret 酒館音樂
Celtic 塞爾特
Chamber Music 室內樂 室內樂
Chanson 餐館歌舞助興 餐館歌舞助興
Chorus 合唱 合唱
Christian Gangsta Rap 基督教黑幫說唱 基督教黑幫說唱
Christian Rap 基督教說唱 基督教說唱
Christian Rock 基督教搖滾 基督教搖滾
Classic Rock 古典搖滾 古典搖滾
Classical 古典音樂 古典音樂
Club 俱樂部 俱樂部
Club-House 俱樂部 House 俱樂部 House
Comedy 喜劇 喜劇
Contemporary Christian 當代基督教音樂 當代基督教音樂
Country 鄉村音樂 鄉村音樂
Crossover 跨界音樂 跨界音樂
Cult 異教狂熱 异教狂熱
Dance 舞曲 舞曲
Dance Hall 舞廳 舞廳
Darkwave 黑潮音樂 黑潮音樂
Death Metal 死亡金屬 死亡金屬
Disco 迪斯可 迪斯高
Dream 夢幻 夢幻
Drum & Bass 鼓和貝司 鼓和貝司
Drum Solo 鼓獨奏 鼓獨奏
Duet 二重奏 二重奏
Easy Listening 輕音樂 輕音樂
Electronic 電子 電子
Ethnic 世界音樂 世界音樂
Euro-House 歐洲 House 歐洲 House
Euro-Techno 歐洲數位樂 歐洲數字樂
Eurodance 歐洲舞曲 歐洲舞曲
Fast Fusion 快速融合 快速融合
Folk 民謠 民謠
Folk-Rock 民謠搖滾 民謠搖滾
Folklore 民俗音樂 民俗音樂
Freestyle 自由風格 自由風格
Funk 瘋克 瘋克
Fusion 融合 融合
Game 遊戲 游戲
Gangsta 黑幫 黑幫
Goa Goa Goa
Gospel 福音音樂 福音音樂
Gothic 哥德式 哥特式
Gothic Rock 哥德搖滾 哥德搖滾
Grunge 垃圾搖滾 垃圾搖滾
Hard Rock 硬式搖滾 硬式搖滾
Hardcore 硬核 硬核
Heavy Metal 重金屬 重金屬
Hip-Hop Hip-Hop Hip-Hop
House House House
Humour 幽默 幽默
Indie 獨立流行 獨立流行
Industrial 工業 工業
Instrumental 樂器 樂器
Instrumental Pop 器樂流行 器樂流行
Instrumental Rock 器樂搖滾 器樂搖滾
Jazz 爵士樂 爵士樂
Jazz+Funk 爵士+瘋克 爵士+瘋克
Jpop Jpop Jpop
Jungle 叢林 叢林
Latin 拉丁 拉丁
Lo-Fi 低傳真 低保真
Meditative 冥想音樂 冥想音樂
Merengue 美倫格舞曲 美倫格舞曲
Metal 金屬 金屬
Musical 音樂劇 音樂劇
National Folk 國家民謠 國家民謠
Native American 美國原生音樂 美國原生音樂
Negerpunk 黑人龐克 黑人龐克
New Age 新世紀 新世紀
New Wave 新浪潮 新浪潮
Noise 噪音 噪音
Oldies 老歌 老歌
Opera 歌劇 歌劇
Other 其它 其他
Polka 波爾卡 波爾卡
Polsk Punk 波蘭龐克 波蘭龐克
Pop 流行 流行
Pop-Folk 流行民謠 流行民謠
Pop/Funk 搖滾/瘋克 搖滾/瘋克
Porn Groove 情色音樂 情色音樂
Power Ballad 強力情歌 強力情歌
Pranks Pranks Pranks
Primus Primus Primus
Progressive Rock 前衛搖滾 前衛搖滾
Psychadelic 迷幻音樂 迷幻音樂
Psychedelic Rock 迷幻搖滾 迷幻搖滾
Punk 龐克 龐克
Punk Rock 龐克搖滾 龐克搖滾
R&B 節奏布魯斯 節奏布魯斯
Rap 說唱 說唱
Rave 銳舞 銳舞
Reggae 雷鬼 瑞格舞
Retro 懷舊 怀舊
Revival 復興 复興
Rhytmic Soul 節奏靈魂樂 節奏靈魂樂
Rock 搖滾(Rock) 搖滾(Rock)
Rock & Roll 搖滾(Rock&Roll) 搖滾(Rock&Roll)
Salsa Salsa Salsa
Samba 森巴 森巴
Satire Satire Satire
Showtunes Showtunes Showtunes
Ska 斯卡 斯卡
Slow Jam Slow Jam Slow Jam
Slow Rock 慢搖滾 慢搖滾
Sonata 奏鳴曲 奏鳴曲
Soul 靈魂樂 靈魂樂
Sound Clip 音效素材 音效素材
Soundtrack 原聲碟 原聲碟
Southern Rock 南方搖滾 南方搖滾
Space 太空 航天
Speech 演說 演說
Swing 搖擺樂 搖擺樂
Symphonic Rock 交響搖滾 交響搖滾
Symphony 交響樂 交響樂
Synthpop 合成器流行樂 合成器流行樂
Tango 探戈 探戈
Techno 數位 數字
Techno-Industrial 數位工業 數字工業
Terror 恐怖 恐怖
Top 40 美國排行榜 美國排行榜
Trailer Trailer Trailer
Trance 冥想 冥想
Trash Metal 鞭撻金屬 鞭撻金屬
Tribal 部落音樂 部落音樂
Trip-Hop 迷幻舞曲 迷幻舞曲
Vocal 人聲 人聲
⊙音樂類型1
Source Term 繁體翻譯
------------------------------------------
Background 背景樂
Dance 舞會
Dinner 晚宴
Drunken Brawl 喧鬧宴會
Party 聚會
Rave 銳舞
Romantic 浪漫
Seasonal 季節
⊙音樂類型2
Source Term 繁體翻譯
------------------------------------------
Comatose 昏沉
Mellow 柔美
Morose 鬱悶
Tranquil 嫻靜
Upbeat 歡快
Wild 瘋狂
⊙音樂類型3
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Fast 快
Moderate 普通
Pretty Fast 相當快
Pretty Slow 相當慢
Slow 慢
Excellent 非常好
Very Good 很好
Good 好
Fair 一般
Poor 粗劣
Bad Taste 厭惡
⊙音樂類型4
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----------------------------------------------
A Cappella 無伴奏合唱曲
Acid 酸性
Acid Jazz 酸性爵士
Acid Punk 酸性朋克
Acoustic 聲音學
Alternative 另類
Alternative Rock 另類搖滾
Ambient 氛圍音樂
Anime 動漫歌曲
Avantgarde 先鋒音樂
Ballad 浪漫情歌
Bass 貝斯
Beat 打擊樂
Bebob Bebob
Big Band Big Band
Black Metal 黑色金屬
Bluegrass 藍草音樂
Blues 藍調
Booty Bass 亢奮貝斯
BritPop 英式吉他流行樂
Cabaret 酒館音樂
Celtic 塞爾特
Chamber Music 室內樂 室內樂
Chanson 餐館歌舞助興 餐館歌舞助興
Chorus 合唱 合唱
Christian Gangsta Rap 基督教黑幫說唱 基督教黑幫說唱
Christian Rap 基督教說唱 基督教說唱
Christian Rock 基督教搖滾 基督教搖滾
Classic Rock 古典搖滾 古典搖滾
Classical 古典音樂 古典音樂
Club 俱樂部 俱樂部
Club-House 俱樂部 House 俱樂部 House
Comedy 喜劇 喜劇
Contemporary Christian 當代基督教音樂 當代基督教音樂
Country 鄉村音樂 鄉村音樂
Crossover 跨界音樂 跨界音樂
Cult 異教狂熱 异教狂熱
Dance 舞曲 舞曲
Dance Hall 舞廳 舞廳
Darkwave 黑潮音樂 黑潮音樂
Death Metal 死亡金屬 死亡金屬
Disco 迪斯可 迪斯高
Dream 夢幻 夢幻
Drum & Bass 鼓和貝司 鼓和貝司
Drum Solo 鼓獨奏 鼓獨奏
Duet 二重奏 二重奏
Easy Listening 輕音樂 輕音樂
Electronic 電子 電子
Ethnic 世界音樂 世界音樂
Euro-House 歐洲 House 歐洲 House
Euro-Techno 歐洲數位樂 歐洲數字樂
Eurodance 歐洲舞曲 歐洲舞曲
Fast Fusion 快速融合 快速融合
Folk 民謠 民謠
Folk-Rock 民謠搖滾 民謠搖滾
Folklore 民俗音樂 民俗音樂
Freestyle 自由風格 自由風格
Funk 瘋克 瘋克
Fusion 融合 融合
Game 遊戲 游戲
Gangsta 黑幫 黑幫
Goa Goa Goa
Gospel 福音音樂 福音音樂
Gothic 哥德式 哥特式
Gothic Rock 哥德搖滾 哥德搖滾
Grunge 垃圾搖滾 垃圾搖滾
Hard Rock 硬式搖滾 硬式搖滾
Hardcore 硬核 硬核
Heavy Metal 重金屬 重金屬
Hip-Hop Hip-Hop Hip-Hop
House House House
Humour 幽默 幽默
Indie 獨立流行 獨立流行
Industrial 工業 工業
Instrumental 樂器 樂器
Instrumental Pop 器樂流行 器樂流行
Instrumental Rock 器樂搖滾 器樂搖滾
Jazz 爵士樂 爵士樂
Jazz+Funk 爵士+瘋克 爵士+瘋克
Jpop Jpop Jpop
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Latin 拉丁 拉丁
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Meditative 冥想音樂 冥想音樂
Merengue 美倫格舞曲 美倫格舞曲
Metal 金屬 金屬
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Negerpunk 黑人龐克 黑人龐克
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Pop-Folk 流行民謠 流行民謠
Pop/Funk 搖滾/瘋克 搖滾/瘋克
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Psychadelic 迷幻音樂 迷幻音樂
Psychedelic Rock 迷幻搖滾 迷幻搖滾
Punk 龐克 龐克
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Slow Jam Slow Jam Slow Jam
Slow Rock 慢搖滾 慢搖滾
Sonata 奏鳴曲 奏鳴曲
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Symphonic Rock 交響搖滾 交響搖滾
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Synthpop 合成器流行樂 合成器流行樂
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Techno-Industrial 數位工業 數字工業
Terror 恐怖 恐怖
Top 40 美國排行榜 美國排行榜
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Trance 冥想 冥想
Trash Metal 鞭撻金屬 鞭撻金屬
Tribal 部落音樂 部落音樂
Trip-Hop 迷幻舞曲 迷幻舞曲
Vocal 人聲 人聲
- 10月 09 週三 201314:34
台北市哪裡有二手書店?
台北市哪裡有二手書店?
愛閱書坊--師大店--台北市泰順二號三樓
之一
02-23641665
愛閱書坊--台北市林森北路85巷43號1樓
![]()
愛閱書坊--台北市士林區延平北路五段244巷22弄4號
![]()
書寶二手書店-師大店--台北市師大路159號![]()
02-23684456
http://www.spbook.com.tw/
布拉格書店--台北市大安區泰順街 60 巷 9 號
B1
02-23689965
http://praguebooks.pixnet.net/blog
綠書園--台北市松江路132巷3-1號1樓![]()
02-25813351
http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=rebook33
尋寶書園--台北市汀州路一段98號![]()
0223054185
雅博客二手書店--台北市新生南路三段76巷9號1樓![]()
02-23628298
http://www.yabook.com.tw/main/modules/MySpace/Home.php?
古今書廊 -(羅斯福店)--台北市中正區羅斯褔路三段244巷17號![]()
02-23636358
古今書廊--台北市汀洲路三段146號![]()
02-23671797
蘭臺藝廊--台北市北投區立農街2段265號1樓![]()
02-28234549
http://tw.myblog.yahoo.com/maygallery-blog
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- 10月 09 週三 201314:33
新北市圖書館 - 分類清單
- 10月 09 週三 201314:28
無摺存款」若受詐欺無法受到保障

最近奇摩雅虎公告訊息如下:
請常上網購買商品的買家們特別注意.....
我常常為了省手續費而用無褶存款.....原來還有這個問題阿@@
親愛的 Yahoo! 奇摩拍賣買家,
當您選擇使用「無摺 存款」與賣方進行交易,目前金融機構在交易記錄上會認定為「買家在銀行幫賣家存款」,而非買家利用本身銀行帳戶進行「匯款」、「轉帳」將款項交易到賣家銀 行帳戶,所以當使用「無摺存款」的交易遇到詐欺狀況,欲向警方報案時,由於買家手上的存款證明只能證明「有人幫賣家銀行帳戶存錢」外,無法證明有「帳戶與帳戶間」的金融交易記錄,警方無法利用存款憑證來證明買方受害,進而凍結歹徒帳戶。
- 10月 04 週五 201319:12
胃脹氣不可吃的食物?
肚子脹氣只是一個病徵,背後有著各種可大可小的原因。腸胃道內的氣的主要來源有三:
1.經口吞入,
2.在腸道中自己產生,
3.由血液中擴散入腸道。
會引起腸胃脹氣的主要原因是前二者。
我 們在說話、吃、喝食物時,都會不自覺的吞入一些空氣,這些空氣大部份又會經由不自覺的噯氣中排出,只有少部份會進入腸道中。不過,有些情形會使吞入的空氣 量增加,如講話太快(尤其是焦慮情況下),吃的太急也會帶入較多的空氣。另外,有些情形會使唾液分泌增加,如:嚼口香糖、腸胃不適致噁心時、某些藥物的影 響、假牙不合時….,這時,因口水量增加,使吞嚥動作較頻繁,也會因而吞入較多的空氣,然後自然會有較多的空氣被送入腸道,而引發肚子脹氣的情形。
胃 脹氣是腸胃毛病中相當常見的,有時你只要做作運動、走走路即可,有時卻痛得讓你在床上打滾,而且只要是腹部的疼痛,症狀上經常大同小異,常讓人摸不著頭 緒,不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是:當扣診時腹部呈現空心的聲音。(當然這部份就需要靠醫生來診斷了)
☆造成脹氣的原因有很多,如:
1.吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
2.某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物。
3.乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。
4.某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
☆脹氣時你該怎麼辦?
◎如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時迴避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。
◎若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。
◎喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
☆胃漲氣可以做的動作:
◎做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
☆脹氣大部分是飲食所引起的,每個人對食物都有其特異性,所以應該根據個人經驗加以調整。再者基本上我們人本來就應該多吃鹼性食物,但與漲氣並沒有直接關係。如何避免脹氣? 首先必須改變飲食習慣:
◎吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。不邊吃飯、邊講話空氣進入肚子裡,脹氣自然就來了。
◎少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。
◎豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
◎有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
◎飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
◎ 避免可能產生氣體的食物,如綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥 、花菜、全麥麵粉、啤酒、豆類、甘藍、花椰菜、洋蔥、蒜、蘿蔔、芹菜、芋頭、甘藷、糯米、發酵、高脂食物、口香糖。不可狼吞虎嚥。如「奶製品」及糯米乳糖 不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特定食物,都容易胃脹氣,多加注意。
◎纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
◎沒經過醫生允許,不隨便服藥有時藥物含的抗生素,會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎,就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。此外,補充健康食品時,若有脹氣也要避免繼續服用
☆胃漲氣可以多吃的食物:
◎維生素B1、B6、B12、葉酸(folic acid)、泛酸(pantothenic acid)等單味的維生素,每日補充一次。當然綜合維生素、礦物質,每日也要一顆。
◎膽鹼(choline)、甲硫胺酸(methionine)、卵磷質(lecithin---或稱蛋黃素),以補強肝臟的功能,前兩者美國超市或健康商店有賣,後者台糖有產品在賣。
◎維生素C片也要多吃。
☆哪些情況你必須去看醫生?
1.莫名其妙的脹氣持續三天以上,都無法緩解。
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
3.排氣或排便後下腹部比較不痛者,有可能是腸躁症。
4.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。 湯圓下肚胃脹氣 喝杯山楂茶助消化。
http://www.we2go.com/web014.htm
☆鹼性食物表與酸性食物表
1.經口吞入,
2.在腸道中自己產生,
3.由血液中擴散入腸道。
會引起腸胃脹氣的主要原因是前二者。
我 們在說話、吃、喝食物時,都會不自覺的吞入一些空氣,這些空氣大部份又會經由不自覺的噯氣中排出,只有少部份會進入腸道中。不過,有些情形會使吞入的空氣 量增加,如講話太快(尤其是焦慮情況下),吃的太急也會帶入較多的空氣。另外,有些情形會使唾液分泌增加,如:嚼口香糖、腸胃不適致噁心時、某些藥物的影 響、假牙不合時….,這時,因口水量增加,使吞嚥動作較頻繁,也會因而吞入較多的空氣,然後自然會有較多的空氣被送入腸道,而引發肚子脹氣的情形。
胃 脹氣是腸胃毛病中相當常見的,有時你只要做作運動、走走路即可,有時卻痛得讓你在床上打滾,而且只要是腹部的疼痛,症狀上經常大同小異,常讓人摸不著頭 緒,不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是:當扣診時腹部呈現空心的聲音。(當然這部份就需要靠醫生來診斷了)
☆造成脹氣的原因有很多,如:
1.吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
2.某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物。
3.乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。
4.某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
☆脹氣時你該怎麼辦?
◎如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時迴避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。
◎若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。
◎喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
☆胃漲氣可以做的動作:
◎做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
☆脹氣大部分是飲食所引起的,每個人對食物都有其特異性,所以應該根據個人經驗加以調整。再者基本上我們人本來就應該多吃鹼性食物,但與漲氣並沒有直接關係。如何避免脹氣? 首先必須改變飲食習慣:
◎吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。不邊吃飯、邊講話空氣進入肚子裡,脹氣自然就來了。
◎少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。
◎豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
◎有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
◎飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
◎ 避免可能產生氣體的食物,如綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥 、花菜、全麥麵粉、啤酒、豆類、甘藍、花椰菜、洋蔥、蒜、蘿蔔、芹菜、芋頭、甘藷、糯米、發酵、高脂食物、口香糖。不可狼吞虎嚥。如「奶製品」及糯米乳糖 不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特定食物,都容易胃脹氣,多加注意。
◎纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
◎沒經過醫生允許,不隨便服藥有時藥物含的抗生素,會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎,就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。此外,補充健康食品時,若有脹氣也要避免繼續服用
☆胃漲氣可以多吃的食物:
◎維生素B1、B6、B12、葉酸(folic acid)、泛酸(pantothenic acid)等單味的維生素,每日補充一次。當然綜合維生素、礦物質,每日也要一顆。
◎膽鹼(choline)、甲硫胺酸(methionine)、卵磷質(lecithin---或稱蛋黃素),以補強肝臟的功能,前兩者美國超市或健康商店有賣,後者台糖有產品在賣。
◎維生素C片也要多吃。
☆哪些情況你必須去看醫生?
1.莫名其妙的脹氣持續三天以上,都無法緩解。
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
3.排氣或排便後下腹部比較不痛者,有可能是腸躁症。
4.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。 湯圓下肚胃脹氣 喝杯山楂茶助消化。
http://www.we2go.com/web014.htm
☆鹼性食物表與酸性食物表
- 10月 04 週五 201319:11
關於酸性體質要如何改善.有什麼方法呢.
鹼性體質(Alkalosis)與酸性體質(Acidosis):
鈣 是鹼根元素之一,而燐是酸根元素之一,因此血清中鈣離子增加時,血液就傾向於鹼性,這叫做(Alkalosis)。倘血清中燐離子增加時,血液就傾向於酸 性這叫做(Alcidosis)。人體呈酸性體質時,會容易生病,尤其肝臟機能降低時,最易發生疾病,我們常見臉色暗沉、臘黃的人,通常這些人肝臟功能較 差,特別是在女人雙頰上長了蛋形黑斑,漸漸惡化變為蝴蝶斑,有時會擴及整個臉部。
鈣 是鹼根元素之一,而燐是酸根元素之一,因此血清中鈣離子增加時,血液就傾向於鹼性,這叫做(Alkalosis)。倘血清中燐離子增加時,血液就傾向於酸 性這叫做(Alcidosis)。人體呈酸性體質時,會容易生病,尤其肝臟機能降低時,最易發生疾病,我們常見臉色暗沉、臘黃的人,通常這些人肝臟功能較 差,特別是在女人雙頰上長了蛋形黑斑,漸漸惡化變為蝴蝶斑,有時會擴及整個臉部。



